立秋啦，哪些是最适合孩子吃的食物呢？-凯发k8娱乐官网网址多少

　　8月7日，立秋伴随着雷雨天气徐徐而来。这预示这夏天将渐渐远去，天气也将慢慢转凉。在这里，早教中心建议各位妈妈们，也是时候为孩子调整饮食了。秋季天气比较干燥，那么什么食物才是最适合孩子的呢？一起跟黄金玩学中心来看看专家给我们的建议吧！
　　百合：百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高孩子的睡眠质量，让孩子睡得更香甜。怎么吃？百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。
　　木耳：木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善孩子的缺铁性贫血。怎么吃？白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理孩子秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
　　蜂蜜：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对孩子的伤害，起到润肺、养肺的作用。怎么吃？每天早、晚空腹用25克，以不超过60℃的温开水冲服。
　　南瓜：南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素a，对于保护孩子的眼睛很有帮助。怎么吃？南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
　　莲藕：新鲜的莲藕能使孩子清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的孩子，对防治秋燥有独特的效果。怎么吃？6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的孩子可以将藕炒着吃，2岁以上的孩子就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给孩子煲汤喝。