报名流程
- 拨打400电话预约课程/活动
- 来到玩学中心参观我的教室
- 进行实地体验开始玩学之旅
- 专家专业测评选择课程/活动
家有小馋猫 夏天最适合的5种零食
- 小编导读:
- 孩子永远是家里的小馋猫,要想让他不吃零食,可能性不大。家长不能阻止,那就唯有把握好孩子吃零食的原则了。色素过多、高热量、高脂肪、高糖的零食不能吃,那么孩子应该吃哪些零食呢?广州早教机构黄金玩学中心建议夏天给孩子吃水果或果汁、面包、蛋糕、酸奶、干果、消暑糖水等。
孩子永远是家里的小馋猫,要想让他不吃零食,可能性不大。家长不能阻止,那就唯有把握好孩子吃零食的原则了。色素过多、高热量、高脂肪、高糖的零食不能吃,那么孩子应该吃哪些零食呢?广州早教机构黄金玩学中心建议夏天给孩子吃水果或果汁、面包、蛋糕、酸奶、干果、消暑糖水等。
水果或果汁
水果含有丰富的维生素和矿物质,孩子吃了能促进食欲,帮助消化。吃水果的时间有讲究,饭前吃有饱腹感影响食欲,饭后吃不利于消化吸收,一般建议在两餐中间吃。夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意食用量不宜过多,尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的,比现买的加工果汁更有营养哦。
面包和蛋糕
比起含有各种添加剂的饼干,新鲜面包和蛋糕要更加健康一些,也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感,食用时间一定要远离正餐,一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。
酸奶
给孩子喝酸奶有很多好处:每天喝150毫升酸奶,就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群,促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,常饮酸奶可促进大脑发育。
干果
干果类营养价值十分高,但孩子吃的时候需要十分注意安全,以免发生被卡住的危险事故。一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果,但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。
消暑糖水
夏天气候炎热出汗多,很多人都会食用一些消暑糖水,比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等,妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食,可以自己搭配食材,孩子一定会非常喜欢。需要注意的是,糖水喝常温的即可,最好不要吃冰镇的哦,以免过于寒凉。
本文由黄金玩学中心原创编写,请尊重劳动成果,转载请注明出处: http://www.4008088181.com/
原文地址:http://www.4008088181.com/zjjz_1040.html